فهرست مطالب
رفتینگ(rafting) یا قایق‌سواری در رودخانه‌های خروشان، یکی از هیجان‌انگیزترین ورزش‌های آبی است که در آن شما با استفاده از یک قایق بادی و یک پارو، در مسیرهای پرچالش و پرجنب و جوش رودخانه حرکت می‌کنید. این فعالیت به عنوان یک شاخه از گردشگری ماجراجویانه، علاوه بر تقویت توانایی بدنی و تعادل، فرصتی برای تجربه طبیعت زیبا و تعامل فرهنگی با محلی‌ها را به شما می‌دهد. ورزش رفتینگ به عنوان یک فعالیت گروهی، نیاز به هماهنگی، تجربه و تجهیزات مناسب دارد.
ورزش رفتینگ دارای سطوح مختلفی است که با توجه به جریان آب، از آسان به سخت، درجه بندی می‌شود. این ورزش را می‌توان به صورت انفرادی انجام داد، اما بیشتر گروهی انجام می‌شود و جزو ورزش‌هایی است که نیاز به کار تیمی خوب دارد. ورزش رفتینگ در سال 1970 محبوب شد و از آن زمان تا کنون، طرفداران بسیاری در سراسر جهان پیدا کرده است.
تاریخچه رفتینگ
اولین تلاش ثبت شده برای قایق‌سواری در رودخانه‌های خروشان، به سال 1811 میلادی برمی‌گردد که در آن چند نفر سعی کردند در رودخانه Snake در ایالت وایومینگ آمریکا حرکت کنند. اما این تلاش بدون آموزش، تجربه و تجهیزات مناسب، بسیار دشوار و خطرناک بود. از این رو، به این نوع رودخانه‌ها «رودخانه دیوانه» (Mad River) لقب دادند. اولین قایق مخصوص رفتینگ در دهه 1840 میلادی توسط ستوان جان فرمونت و هوراس دید ساخته شد که قصد داشتند کوه‌های راکی و دشت‌های بزرگ آمریکا را بررسی کنند. اما تا سال‌ها بعد، سفر تجاری رفتینگ انجام نشد.
در دوران جنگ جهانی دوم، نظامیان آمریکایی با استفاده از قایق‌های بادی، در رودخانه‌های خروشان حضور پیدا کردند. این قایق‌ها با نام «Zodiac» شناخته می‌شدند و به عنوان قایق‌های نجات و جستجو استفاده می‌شدند. پس از جنگ، چند نفر از نظامیان سابق، علاقمند به این فعالیت شده بودند و شروع به سفارش قایق‌های Zodiac کردند. آن‌ها با استفاده از این قایق‌ها، در رودخانه‌های مختلف حضور پیدا کرده و تجارب خود را با دیگران به اشتراک گذاشتند. امروزه، رفتینگ به عنوان یک ورزش محبوب و پذیرفته شده در سطح جهان شناخته می‌شود. همچنین مسابقات جام جهانی و المپیک رفتینگ نیز برگزار میشوند که در آن‌ها، تیم‌های مختلف از کشورهای مختلف، در رودخانه‌های با درجات مختلف سختی، به رقابت می‌پردازند.
رشته ورزشی رفتینگ
رفتینگ مانند موج سواری علاوه بر اینکه یک فعالیت تفریحی است، یک رشته ورزشی نیز به شمار می‌آید. در سال 1972 میلادی، اولین مسابقات جهانی رفتینگ در کلرادو برگزار شد. از آن پس، مسابقات ملی و بین‌المللی رفتینگ در سطوح مختلف در سراسر جهان برپا شده است.
بعضی از این مسابقات عبارتند از:
- قهرمانی جهان رفتینگ: قهرمانی جهان رفتینگ (WRC) یک مسابقه بین‌المللی است که هر دو سال یک بار در چند دسته (آقایان، خانم‌ها، جوان) و چند رشته (اسپرینت، هد-2-هد، داون‌ریور، اسلالوم) برگزار می‌شود. اولین قهرمانی جهان رفتینگ در سال 1999 میلادی در ترکیه بود.
- قهرمانی آسيایي رفتينگ: قهرماني آسيایي رفتينگ (ARC) يك مسابقات منطقه‌ای است كه هر سال در يك كشور آسيايي برگزار مي‌شود. اولين قهرماني آسيایي رفتينگ در سال 2008 میلادی در ايران بود.
- قهرمانی اروپایی رفتینگ: قهرمانی اروپایی رفتینگ (ERC) یک مسابقه منطقه‌ای است که هر سال در یک کشور اروپایی برگزار می‌شود. اولین قهرمانی اروپایی رفتینگ در سال 2002 میلادی در اسلوونی بود.
- قهرمانی جامعه ورزش‌های آبی: قهرمانی جامعه ورزش‌های آبی (WSG) یک مسابقه جامع است که شامل چندین ورزش آبی مانند رفتینگ، کایاک، کانو، سورفینگ و غیره است. اولین قهرمانی جامعه ورزش‌های آبی در سال 2011 میلادی در کاستاریکا بود.
- قهرمانی ایران رفتینگ: قهرمانی ایران رفتینگ (IRC) یک مسابقات ملی است که هر سال در چند دسته (آقایان، خانم‌ها، جوان) و چند رشته (اسپرینت، هد-2-هد، داون‌ریور، اسلالوم) برگزار می‌شود. اولین قهرمانی ایران رفتینگ در سال 2007 میلادی در استان خوزستان بود.
تجهیزات رفتینگ
برای انجام رفتینگ، نیاز به تجهیزات مناسب و ایمن دارید. این تجهیزات عبارتند از:
- قایق: قایق رفتینگ، یک قایق بادی بزرگ است که از جنس پلاستیک مقاوم در برابر سایش و سوراخ شدن ساخته شده است. این قایق‌ها در اندازه‌های مختلف 4 تا 18 نفره وجود دارند. بعضی از قایق‌ها دارای چمبر هوا هستند که در صورت خالی شدن یک چمبر، قایق همچنان شناور باقی می‌ماند.
- پارو: پارو رفتینگ، یک پارو با دسته بلند و پلاستیک سخت است که برای حرکت دادن قایق در آب استفاده می‌شود. هر فرد باید یک پارو داشته باشد و با هماهنگی با سایر اعضای تیم و راهنما، پارو بزند.
- جلیقه نجات: جلیقه نجات یک لباس ضد آب است که بر روی لباس عادی پوشیده می‌شود و به شما کمک می‌کند تا در صورت افتادن در آب، شناور باشید. جلیقه نجات باید به اندازه شما باشد و به خوبی بسته شود.
- کلاه ایمنی: کلاه ایمنی یک کلاه پلاستیک است که بر روی سر قرار می‌گیرد و از سر شما در برابر ضربات ناگهانی به سنگ‌ها و صخره‌ها محافظت می‌کند. کلاه ایمنی باید به خوبی روی سر شما جا بگیرد و با بند زیر چانه محکم شود.
- لباس مناسب: لباس مناسب برای رفتینگ، لباس‌های ضد آب و گرم هستند که از تاثیر آب خروشان و سرمای هوا بر بدن شما جلوگیری می‌کنند. لباس‌های مناسب عبارتند از:
- لباس زیر: لباس زیر مناسب برای رفتینگ، لباس زیر ورزشی است که از جنس پلی استر یا الاستین باشد. این لباس‌ها سریع خشک میشوند و به خوبی به بدن شما میچسبد. لباس زیر پنبه‌ای مناسب نیست چون خشک شدن آن طولانی است و اگر حساس باشید شما را خسته می‌کند.
- لباس رو: لباس رو مناسب برای رفتینگ، لباس‌های ضد آب و گرم هستند که از جنس نئوپرن یا فلیس باشند. این لباس‌ها به شما کمک می‌کنند تا در برابر سرمای هوا و آب مقاوم باشید و از خستگی و سرماخوردگی جلوگیری کنید. لباس‌های نازک و تنگ مناسب نیستند چون باعث میشوند تعریق کنید و بعد از خروج از آب، سرما بخورید.
- کفش: کفش مناسب برای رفتینگ، کفش‌های ضد آب و سبک هستند که به خوبی به پای شما می‌چسبند و از لغزش شما در رودخانه جلوگیری می‌کنند. کفش‌های مناسب عبارتند از:
- کفش‌های رفتینگ: این کفش‌ها از جنس نئوپرن هستند و دارای زیره پلاستیکی مقاوم هستند. این کفش‌ها به خوبی به پای شما میچسبد و از ورود آب به داخل آن جلوگیری می‌کنند.
- کفش‌های ضد آب: این کفش‌ها از جنس پلاستیک یا چرم هستند و دارای زیره لاستیکی هستند. این کفش‌ها در برابر آب مقاوم هستند ولی ممکن است در داخل آن آب وارد شود. برای جلوگیری از این مشکل، می‌توانید جوراب ضد آب بپوشید.
- صندل: صندل مناسب برای رفتینگ، صندل‌های پلاستیکی هستند که دارای بندهای قابل تنظیم هستند. این صندل‌ها سبک هستند و به راحتی خشک میشوند. ولی ممکن است باعث ساییدگی پوست شما شوند یا در برخورد با سنگ‌ها، پای شما آسیب ببیند.
علاوه بر خرید بلیت ماساژ و استخر از پول تیکت، امکان رزرو بلیت پارک آبی نیز وجود دارد. کافیست نام پارک آبی مورد نظر را در سایت وارد کنید.
تور رفتینگ
یک فرصت عالی برای تجربه رفتینگ به صورت حرفه‌ای و با هزینه مناسب است. در تور رفتینگ، شما با گروه‌های دیگر از علاقمندان به این فعالیت، در یک رودخانه خروشان قایق‌سواری می‌کنید. در تور رفتینگ، شما به همراه چند نفر دیگر در یک قایق قرار می‌گیرید و تحت نظارت یک راهنمای حرفه‌ای، در مسیر رودخانه حرکت می‌کنید. برای شرکت در تور رفتینگ، شما باید با یک آژانس مسافرتی معتبر تماس بگیرید و از زمان، مکان و قیمت تور اطلاع پیدا کنید. همچنین باید از شرایط و قوانین تور آگاه شوید و ثبت نام کنید در ایران تور رفتینگ معمولا در زاینده رود برگزار می‌شود.
برخی از شرایط و قوانین تور رفتینگ عبارتند از:
- سن: برای شرکت در تور رفتینگ، سن شما باید حداقل 12 سال باشد. برای کودکان زیر 12 سال، باید از رودخانه‌های با درجه پایین‌تر استفاده شود.
- سلامت: برای شرکت در تور رفتینگ، شما باید دارای سلامت جسمی و روحی مناسب باشید. اگر مشکلات قلبی، تنفسی، استخوانی یا عصبی دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر حامله هستید یا به داروهای خاصی وابسته هستید، نباید در تور رفتینگ شرکت کنید.
- لباس: برای شرکت در تور رفتینگ، شما باید لباس‌ها و کفش‌های مناسب را با خود داشته باشید. همچنین باید لباس‌های خشک و گرم را برای پس از خروج از آب در نظر داشته باشید.
- آموزش: قبل از شروع تور رفتینگ، شما باید به یک جلسه آموزشی حضور پیدا کنید و از نحوه استفاده از تجهیزات، دستورات راهنما، نحوه پارو زدن و نحوه شنا در آب آگاه شوید. همچنین باید به دستورالعمل‌های ایمنی توجه کنید و در صورت داشتن سوال یا نگرانی، با راهنما صحبت کنید.
- حضور: در طول تور رفتینگ، شما باید به حضور خود در قایق و گروه اهمیت دهید و از گم شدن یا جدا شدن از گروه جلوگیری کنید. همچنین باید به دستورات راهنما گوش کنید و با سایر اعضای تیم همکاری کنید.
مزایای رفتینگ
رفتینگ علاوه بر این که یک فعالیت هیجان‌انگیز است، مزایای زیادی نیز دارد. برخی از مزایای رفتینگ عبارتند از:
- تقویت سلامت: رفتینگ به تقویت عضلات، استخوان‌ها، قلب، ریه‌ها و سیستم ایمنی شما کمک می‌کند. همچنین به بهبود خواب، کاهش استرس و افزایش سطح سروتونین (هورمون خوشحالی) منجر می‌شود.
- تقویت روابط: رفتینگ یک فعالیت گروهی است که نیاز به همکاری، همدلی، همفکری و هماهنگی دارد. این فعالیت به شما کمک می‌کند تا با دوستان، خانواده یا همکاران خود رابطه بهتر و محکم‌تری برقرار کنید و از زمان خوب و خاطره‌انگیزی با آن‌ها برخوردار شوید.
- تجربه طبیعت: رفتینگ به شما فرصت می‌دهد تا در دل طبیعت زیبا و دیدنی قرار بگیرید و از مناظر خیره‌کننده رودخانه، کوه، جنگل و حیات وحش لذت ببرید. همچنین به شما کمک می‌کند تا با فرهنگ و آداب و رسوم محلی‌های نزدیک به رودخانه آشنا شوید و از آن‌ها چیزهای جدید یاد بگیرید.
- افزایش اعتماد به نفس: رفتینگ چالش‌های بسیاری را در برابر شما قرار می‌دهد که با غلبه بر آن‌ها، احساس توانایی و قدرت در شما افزایش می‌دهد. همچنین با دیدن تاثیر همکاری و همدلی در موفقیت گروه، احساس ارزش خود را بالاتر می‌برید.
نکات مهم در رفتینگ
برای این که رفتینگ برای شما یک تجربه لذت‌بخش و بدون مشکل باشد، باید به نکات مهم زیر توجه کنید:
- قبل از شروع رفتینگ، حتما با ژست‌ها، دستورات و نحوه پارو زدن آشنا شوید و در صورت نامفهوم بودن چیزی، سؤال کنید.
- حین رفتینگ، حتما به دستورات راهنما گوش کنید و با سایر اعضای تیم همکاری کنید.
- حین رفتینگ، حتما جلیقه نجات و کلاه ایمنی خود را بپوشید و پارو خود را در دست نگه دارید.
- حین رفتینگ، حتما لباس‌های مناسب بپوشید و لباس‌های خشک و گرم را برای پس از خروج از آب در نظر داشته باشید.
- حین رفتینگ، حتما از محیط طبیعی و حیات وحش احترام بگذارید و هیچ گونه آلودگی یا صدمه‌ای به آن‌ها وارد نکنید.
- حین رفتینگ، حتما از تجربه خود لذت ببرید و خاطرات خوبی را با خود ببرید.
نتیجه گیری
رفتینگ یک ورزش آبی است که در آن افراد با استفاده از قایق های بادی یا پلاستیکی، در رودخانه های پر جریان و ناهموار حرکت می کنند. این ورزش هم می تواند به عنوان یک فعالیت تفریحی و هم به عنوان یک رشته ورزشی انجام شود. رفتینگ همانند دیگر ورزش های آبی چون اسکی روی آب فواید فیزیکی، روانی و اجتماعی زیادی برای افراد دارد. همچنین رفتینگ خطرات و مسئولیت های خاص خود را نیز دارد. برای انجام رفتینگ، پیشنهاد مجموعه پول تیکت به شما علاقه‌مندان عزیز این است که تجهیزات مناسب را فراهم کنید، آموزش های لازم را بگیرید، به دستورات مربی عمل کنید و از خود و دیگران محافظت کنید.