برای بستن، ESC را بفشارید

یا دسته بندی های محبوب ما را بررسی کنید...
2 دقیقه زمان مطالعه
2 8550

اگر می‌خواهید شناگر خوبی باشید، باید ماهیچه‌های مرکز بدنتان یعنی عضلات شکم و کمرتان را قوی کنید. وقتی عضلات مرکزی بدنتان قوی باشند، با استفاده از آن‌ها خیلی بهتر می‌توانید در آب ضربه بزنید و پاهایتان را به بالا و پایین حرکت دهید. ماهیچه‌های قویِ مرکز بدن کمکتان می‌کنند بدنتان…

1 دقیقه زمان مطالعه
0 2171

در این مطلب می‌خوانید که مهم‌ترین نکات بهداشتی و ایمنی که مدیران و متصدیان استخرها باید آن‌ها را رعایت کنند چه چیزهایی هستند. رعایت اصول بهداشتی و فاکتورهای تعیین‌شده در مقررات و سایر نکات ایمنی از سوی متصدیان موجب تضمین سلامت شناگران خواهد شد. به‌منظور پیشگیری از بروز هرگونه مشکلی…

4 دقیقه زمان مطالعه
0 3859

در این مقاله با چند اصل مهمِ ایمنی در شنا آشنا می‌شوید که رعایت کردنشان باعث می‌شود در هنگام شنا در استخر یا در رود و دریا امنیتتان حفظ شود. در فصل‌های گرم، بسیاری از مردم به مناطق ساحلی سفر می‌کنند و چه‌بسا که هوس کنند تنی به آب دریا…

2 دقیقه زمان مطالعه
2 3829

در این مقاله با چند اصل مفید آشنا می‌شوید که رعایتشان باعث می‌شود بتوانید در شنای طولانی تسلط و مهارت بیشتری پیدا کنید و از شنایتان بیشتر لذت ببرید. شنا یک راه عالی برای تناسب اندام، کاهش وزن و قوی شدن ماهیچه‌ها است. بهتر است یادگیری شنا را از مسافت…

1 دقیقه زمان مطالعه
0 39008

در این مقاله آموزشی تمام آنچه باید در مورد ماساژ تمام قسمت بدن بدانیم، به صورت متنی و تصویری توضیح داده شده است تا بتوانیم با مطالعه آن گام درستی در یادگیری فعالیت جذاب و بسیار پرفایده ای مثل ماساژ برداریم. پول تیکت: ماساژ دادن کل بدن، روشی عالی برای…

1 دقیقه زمان مطالعه
0 4792

پارک آبی کیش را باید اولین پارک آبی روباز ایران معرفی کرد که هم مخصوص بانوان است و هم آقایان و کودکان! طراحی اوشن پارک بسیار استاندار، زیبا و چشم نواز است و می تواند هر سلیقه ای را راضی کند. با ما همراه باشید تا خوب با امکانات این…

2 دقیقه زمان مطالعه
1 15984

اگر به دنبال یک لیست کامل از اسامی بهترین استخرهای شمال تهران هستید و می‌خواهید به کلیه اطلاعات آن‌ها شامل عکس، آدرس، امکانات، شماره تلفن، ویژگی ها، ویدیو، قیمت بلیط و خدمات آن‌ها دسترسی پیدا کنید و جهت تهیه بلیط آن ها تخفیف بگیرید این مطلب را از دست ندهید….

2 دقیقه زمان مطالعه
0 16434

بدون شک، ماساژ پا در پایان روزی طولانی و پرمشغله بسیار لذت‌بخش است و راه‌حلی فوق‌العاده برای رهایی از خستگی و انواع امراض مانند سردرد، بی‌خوابی و استرس به شمار می‌رود. ماساژ پا موجب تمدد اعصاب می‌شود و دردهای عضلانی را برطرف می‌کند. روش‌های فراوانی برای ماساژ پا وجود دارد…

2 دقیقه زمان مطالعه
0 3741

در اولین ویدیوی آموزشی، شناگر ابتدا برای ورود به آب به لحاظ روانی آماده می شود، سپس روش های اصلی شناوری در آب به شناگر آموزش داده خواهد شد. آکادمی آموزش آنلاین شنای پول تیکت تقدیم می کند: در اولین سری از ویدیوهای آموزش آنلاین شنای پول تیکت شما تکنیک های اولیه…