فهرست مطالب
بادی بوردینگ(Bodyboarding) یکی از ورزش های آبی است که در آن شخص با استفاده از یک تخته کوچک روی موج‌های دریا حرکت می‌کند. این ورزش در دهه ۷۰ میلادی در هاوائی به وجود آمد و از آن زمان تا کنون به سرعت در سراسر جهان پرطرفدار شده است. بادی بوردینگ یک ورزش هیجان انگیز، سالم و لذت بخش است که می‌تواند به بهبود قدرت عضلانی، تعادل و رفلکس شما کمک کند. همچنین این ورزش باعث میشود که شما با طبیعت و دریا ارتباط برقرار کنید و از زندگی لذت ببرید.
وسایل مورد نیاز برای بادی بوردینگ
برای شروع بادی بوردینگ شما نیاز به تهیه چند وسیله دارید. اولین و مهم‌ترین وسیله تخته بادی بورد است که معمولا از فوم، فایبر گلاس، چوب یا پلاستیک ساخته میشود. اندازه، شکل و جنس تخته بادی بورد بستگی به سطح توانایی، قامت و سلیقه شما دارد. بطور کلی تخته‌های کوچک تر و تیره تر مناسب حرفه‌ای ها و تخته‌های متوسط مناسب افراد متوسط و تخته‌های بزرگ تر و روشن تر مناسب مبتدیان هستند.
دومین وسیله لباس شنا است که باید راحت مناسب و مقاوم باشد. لباس شنا نباید خیلی جذب یا خیلی شل باشد. خیلی جذب بودن این لباس باعث محدود شدن حرکات شما شده و خیلی شل بودن آن باعث میشود که لباس شما در آب جابجا شود و ممکن است مشکل ساز باشد. برای انتخاب لباس شنا به رنگ، جنس و طرح آن توجه کنید. رنگ‌های روشن تر مانند زرد، نارنجی و سبز باعث میشود که شما در آب بیشتر دیده شوید. جنس‌های مقاوم در برابر کلر، نمک و آفتاب عمر لباس شما را بیشتر می‌کند. طرح‌های ساده تر و یک رنگ مناسب تر از طرح‌های پیچیده و چند رنگ هستند.
ورزش بادی بورینگ چیست؟
بادی بورینگ نام دیگر بادی بوردینگ است که به عنوان یک رشته ورزشی نیز شناخته میشود. در این رشته، مسابقات و مقامات مختلفی برگزار میشوند که نشان دهنده مهارت، استعداد و تلاش ورزشکاران هستند. بادی بورینگ یک رشته پویا، جذاب و پرچالش است که نیاز به تمرین، صبر و اعتماد به نفس دارد.
چگونه بادی بوردینگ را یاد بگیریم؟
برای یادگیری بادی بوردینگ شما نیاز به تمرین، صبر و اعتماد به نفس دارید. این ورزش در ابتدا ممکن است سخت و چالش برانگیز به نظر برسد اما با کمک مربی، دوستان و منابع آموزشی می‌توانید به سطح مطلوب خود برسید. برخی از منابع آموزشی عبارتنداز:
- کتاب‌های آموزشی بادی بوردینگ : این کتاب‌ها معمولا شامل تاریخچه، قوانین، تکنیک ها، تجهیزات و نکات این ورزش هستند. شما می‌توانید با خواندن این کتاب‌ها دانش خود را در مورد بادی بوردینگ افزایش دهید و با جزئیات آن آشنا شوید.
- فیلم‌های آموزشی بادی بوردینگ : این فیلم‌ها نشان می‌دهند که چگونه می‌توانید حرکات پایه و پیشرفته را در بادی بوردینگ اجرا کنید. شما می‌توانید با دیدن این فیلم‌ها الگوبرداری کنید و روش‌های صحیح را یاد بگیرید.
- کلاس‌های آموزشی بادی بوردینگ : این کلاس‌ها توسط مربیان مجرب و حرفه‌ای برگزار میشوند که به شما در یادگیری مهارت‌های لازم کمک می‌کنند. شما می‌توانید با حضور در این کلاس‌ها نظرات، راهنمایی‌ها و بازخوردهای مربی و همکلاسی‌های خود را دریافت کنید و از تجربه آن‌ها بهره ببرید.
شما می‌توانید با خرید بلیط استخر که دارای خدمات ورزش های آبی است به تمرین بادی بوردینگ بپردازید.
چگونه از بادی بوردینگ لذت ببریم؟
برای لذت بردن از بادی بوردینگ نیاز به رعایت چند نکته دارید. اول اینکه شما باید به سلامتی و ایمنی خود توجه کنید. قبل از رفتن به دریا وضعیت آب و هوا، جزر و مد و موج‌ها را بررسی کنید و از مناطق خطرناک دوری کنید. همچنین باید از لوازم جانبی مانند کلاه، عینک آفتابی، ضد آفتاب و جلیقه نجات استفاده کنید و همیشه با یک همراه یا گروه به دریا بروید.
دوم اینکه باید به رشد و پیشرفت خود توجه کنید. نباید خود را با دیگران مقایسه کنید. با صبر و تلاش مستمر سعی کنید تا مهارت‌های خود را بهبود دهید و از پیشرفت‌های خود لذت ببرید. شما همچنین باید از خطاهای خود بیاموزید و از آن‌ها نترسید.
شما می‌توانید با پیوستن به باشگاه‌ها، گروه‌ها و فستیوال‌های بادی بوردینگ با دوستان جدید آشنا شوید و از فعالیت‌های مشترک لذت ببرید. همچنین می‌توانید با به اشتراک گذاری عکس‌ها، فیلم‌ها و داستان‌های خود در شبکههای اجتماعی نظرات و توجه دیگران را جلب کنید.
رشته ورزشی بادی بوردینگ
رشته ورزشی بادی بوردینگ یک فعالیت رقابتی است که در آن ورزشکاران با استفاده از تخته‌های بادی بورد، روی موج‌های دریا حرکات پایه و پیشرفته را اجرا می‌کنند. این فعالیت در سال ۱۹۸۲ با تاسیس اتحاد جهانی بادی بوردینگ (IBA) رسماً شروع شد. IBA سازمان حاکم و مسئول تنظیم قوانین، دستورالعمل ها، داوری، رده بندی و ترویج این رشته است. IBA همچنین سری جهانی بادی بوردینگ (IBA WST) را تأسیس كرده است كه یك سالنامه جامع از مسابقات در سطح جهانی است.
بادی بوردینگ به عنوان یك ورزش المپیك نیز شناخته میشود. در سال ۲۰۲۰ این رشته به عنوان یكی از پنج رشته جدید به بازی‌های المپیك تابستانی در توكیو اضافه شد. این رشته در سال ۲۰۲۴ نیز در بازی‌های المپیك تابستانی در پاریس حضور خواهد داشت. بادی بوردینگ یك رشته محبوب و مورد توجه بسیاری از كشورها و ورزشكاران است.
چگونه بادی بوردینگ را تمرین کنیم؟
برای تمرین بادی بوردینگ نیاز به رعایت چند نکته دارید:
اول اینکه باید به انتخاب مکان مناسب توجه کنید. شما باید یک ساحل خوب و امن را پیدا کنید که دارای موج‌های مناسب، آب تمیز و نظارت نجات غریق باشد. همچنین باید از مناطق شلوغ، سنگلاخ و جاهایی که احتمال وجود آبزیان خطرناک مانند کوسه وجود دارد دوری کنید.
دوم اینکه باید به گرم کردن بدن خود توجه کنید. قبل از ورود به آب، حرکات استرچینگ (کششی) و گرم کردن عضلات خود را انجام دهید. این کار باعث میشود که عضلات شما آماده جلوگیری از آسیب‌های احتمالی شوند. همچنین باید به تنفس درست و آرام خود توجه کنید و از استرس و ترس خود بکاهید.
سوم اینکه باید به حرکات پایه و پیشرفته توجه کنید. بهتر است با یادگیری حرکات پایه مانند پارو زدن، نشستن روی تخته و راندن موج شروع کنید. سپس می‌توانید به حرکات پیشرفته مانند پرش، چرخش و حرکات هوائی پرداخته و سطح مهارت خود را افزایش دهید. با استفاده از منابع آموزشی مانند کتاب‌ها، فیلم‌ها، و کلاس‌ها حرکات را یاد بگیرید و با تمرین مستمر آن‌ها را تثبیت کنید.
نتیجه گیری
بادی بوردینگ یك ورزش آبی جذاب و سرگرم كننده است. این ورزش علاوه بر سلامتی جسمی، منافع روحی و اجتماعی هم دارد. بادی بوردینگ یک ورزش مناسب برای همه سنین و توانایی‌ها است که می‌توانید با تهیه تجهیزات، یادگیری مهارت ها و تعامل با دوستان از آن لذت ببرید. امیدواریم که این محتوا به شما کمک کند تا با بادی بوردینگ یا همان بادی بورینگ بیشتر آشنا شوید و از این ورزش خوشایند استفاده کنید و لذت ببرید.